С 7 – 13 апреля Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

04 апреля 2025 г.

Цель мероприятия - повышение информированности населения различных возрастных групп о важности и возможностях ведения ЗОЖ, профилактики заболеваний, укрепления здоровья и повышения качества жизни.

Всемирный день здоровья позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также необходимости его своевременной профилактики.

  Всемирная организация здравоохранения констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

  ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

  Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

   Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

   Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:

- отсутствие курения;

- потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;

- адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);

- потребление соли не выше 5,0 г в сутки;

 - употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.

 Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.