13 – 19 февраля Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

13 февраля 2023 г.

   Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

 Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

 Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

- способствует росту и развитию детей;

- увеличивает продолжительность жизни;

-  способствует сохранению психического здоровья;

-  обеспечивает здоровье сердца;

-  снижает риск онкологических заболеваний;

-  снижает риск ожирения;

-  снижает риск развития диабета;

-  улучшает состояние кишечника;

-  улучшает иммунитет