С 01.09.2023 по 30.09.2023 месячник профилактики сердечно – сосудистых заболеваний

04 сентября 2023 г.

С 01.09.2023 по 30.09.2023 в БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №1» пройдет месячник профилактики сердечно – сосудистых заболеваний.  Целью мероприятия является повышение информированности населения по вопросам профилактики факторов риска развития сердечно – сосудистых заболеваний и формирования приоритетов здорового образа жизни.  В рамках месячника будут проведены акции дни открытых дверей, лекции, беседы, оформлены стенды, уголки здоровья, распространена печатная продукция.

  Сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт и инсульт, являются убийцей №1 в мире.

          Однако 80% преждевременных смертей от сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы избежать, устранив факторы риска:

1. Бросьте курить.
2. Учитесь справляться со стрессом и находите время отдыхать.
3. Ведите более подвижный образ жизни
4. Поддерживайте оптимальный вес тела.
5. Регулярно проверяйте артериальное давление, чтобы поддерживать его на оптимальном уровне.
6. Правильно питайтесь. Постарайтесь сократить употребление насыщенных (т. е. животных) жиров. Выбирайте обезжиренные молочные продукты, постное мясо, растительное масло, мягкие виды маргаринов. Ешьте больше фруктов и овощей. Ешьте жирную рыбу (например, сельдь, скумбрию, сардины, тунца, включая консервированную рыбу) по крайней мере раз в неделю. Избегайте чрезмерного употребления таких соленых продуктов, как копчености, сыр, а также сократите количество соли, которое вы добавляете в пищу при готовке и за столом.
7. Откажитесь от спиртного

 Вы можете добиться того, чтобы ваше сердце было здоровым!